Тоня — фанатка вкусной еды и неожиданных сочетаний. После диагноза «сахарный диабет 1-го типа» она изменила свой рацион и теперь помогает другим сделать его вкусным и устойчивым.


В прошлом — менеджер в IT с опытом управления командами и продуктами, поэтому к еде она подходит как к системе, которая работает каждый день.


Автор телеграм-канала Tonya Cooks.


Что останется с тобой
  • Формула LEGO: как собирать боулы, тосты и тарелки «из кубиков» за 10 минут – и всегда вкусно.
  • Умение работать с пространством и ингредиентами.
  • Развитое кулинарное мышление: думать ингредиентами, а не готовыми рецептами.
  • Навык собирать быстрые блюда из доступных продуктов.
  • 10+ авторских материалов.
Как это работает
  1. Мы собираемся в телеграм-группе, знакомимся и начинаем 3 недели практики.
  2. В течение 3 недель в чат приходит небольшое задание: что-то простое и выполнимое даже в рабочие дни*
  3. У тебя есть 24 часа, чтобы выполнить задание и поделиться результатом.
  4. Рядом с тобой — эксперт-практик, который придумывает задания и даёт обратную связь.
  5. Вокруг тебя — сообщество людей, которые идут рядом: поддерживают, вдохновляют друг друга и делятся опытом.
Кому подойдет?
  • Занятым людям, которым нужна простая система питания и поддержка группы.
  • Тем, кто устал от хаоса на кухне и хочет готовить легко и с удовольствием.
  • Тем, кто только осваивает кухню и хочет научиться простым вкусным блюдам.
  • Тем, кто готовит почти каждый день и ищет способ упростить рутину.
Что в меню:
3 недели, 3 фокуса:
  1. Подготовка и ревизия: наполняем кухню нужными продуктами.
  2. Первые шаги в «конструкторе еды»: добавляем новые ингредиенты.
  3. LEGO в действии: готовим и собираем блюда как Тоня.
Типы заданий:
  • Быстрая готовка (20–30 мин, пара раз в неделю)
  • Долгая готовка (60–90 мин, раз в неделю)
  • Закупки и заготовки
  • Рефлексия
  • Вопросы-ответы
  • Лёгкие альтернативы для тех, кто не успевает
Это не сборник случайных рецептов.
Мы строим рабочую систему питания, которую легко поддерживать даже в будни: учимся использовать то, что уже есть в холодильнике, добавлять новые продукты в привычные блюда и собирать еду по простым формулам.

Если времени совсем мало — всегда есть экспресс-задания на 5 минут.
почему ИМЕННО ТАКОЙ ФОРМАТ
  • Ритм и структура. 3 недели — оптимальный срок, чтобы закрепить новую систему. Короткие ежедневные шаги проще встроить в жизнь, чем редкие «рывки».
  • Социальный коммитмент. Делая задания публично в чате, ты берёшь на себя обязательство перед другими: это мощнее, чем обещания самому себе. Вдохновляешься чужим прогрессом и делишься своим.
  • Эксперт-навигация. Не теория ради теории, а практик, который ведёт по пути, знакомому ему самому.
  • Правила. Один пропуск — сдаешь задание за вчера и сегодня, два пропуска — вылет. Это держит тонус и помогает довести начатое до конца.
  • Ограниченное количество участников. В группе до 20 человек — мало шансов потеряться.

  • Старт: 12 октября.
  • Длительность: 3 недели.
  • Цена: Early bird 75 € (7000 ₽) до 5 октября, потом 100 € (9500 ₽).
  • Оплата любыми картами.
  • Рефандов нет.
  • Забронировать место – сейчас, оплатить – позже.
  • Для участия необходима духовка.
Оставить заявку на будущие группы
Есть вопросы?
Пиши организаторам Даше или Ване

*В будни — быстрые шаги на 15–20 минут: лёгкие заготовки или маленькие эксперименты.
В выходные — рецепты побольше, чтобы приготовить вкусное на несколько дней вперёд.
This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website
How to remove this block? About platform Submit a complaint